5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里中国人去巴基斯坦安全吗世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五中国人去巴基斯坦安全吗(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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