绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。<织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思/p>

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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